賽馬會齡活城市計劃 - 活力耆年計劃 2020 (西貢)

2020年02月 - 2021年12月

地區：西貢

主辦機構：香港中文大學賽馬會老年學研究所

項目主要元素：

邀請「活力耆年計劃2019」的健康大使拍攝以「自我健康管理」為題的短片，示範適合不同體康程度的健體動作，以及針對提升骨骼、肌肉、腦部和免疫系統健康的餐單和烹調技巧。短片會用作本計劃的運動訓練班和公眾教育活動的教材
為社區長者進行簡單測試，評估他們身體的衰老狀況，並根據測試結果，提供合適的運動訓練，鼓勵養成持久運動的習慣，以助延緩衰老
邀請運動訓練班的參加者成為健康大使，於公眾教育活動中分享長者健體心得及協助示範健體運動
於社區舉辦公眾教育活動，提升長者對衰老概念和少肌症的認識，推動健康飲食的風氣，以及由體適能教練即席教授輕鬆易學的運動，讓長者日後在家中亦能透過短片自行練習
舉辦網上論壇，由註冊物理治療師講解紓緩長者痛症

長者及年齡友善社區範疇：

2020年02月 - 2021年12月

2020年01月 - 2020年12月

活動